Welkom
Lichaamsgerichte therapie voor stress, trauma en PTSS.
Herstel veiligheid, rust en vertrouwen in je lichaam - zonder eindeloos te hoeven praten over wat je hebt meegemaakt
Loop je vast door stress, angst, spanning of ingrijpende ervaringen? Je hoeft het niet alleen te doen. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om weer meer rust, vertrouwen en balans te ervaren.
In mijn aanpak sta jij centraal. We werken vanuit wat je op dit moment lichamelijk en emotioneel ervaart, in een tempo dat voor jou veilig en passend voelt. Door beter te leren luisteren naar de signalen van je lichaam, ontstaat stap voor stap meer rust, ruimte en ontspanning. Door jouw tempo en behoeften te volgen, kun je je gezien, gehoord en veilig voelen. Daarbij vertrouw ik op het natuurlijke vermogen van ieder mens om te herstellen.
Deze lichaamsgerichte aanpak helpt stressklachten te verminderen en vormt een stevige basis voor duurzaam herstel van trauma. Omdat ieder mens anders is, werk ik niet met vaste protocollen of standaardmethoden. We sluiten aan bij wat zich van moment tot moment in jou aandient, zodat er ruimte ontstaat voor herstel op een manier die echt bij jou past.
Wat kan het je opleveren?
Iedere situatie is anders, maar cliënten ervaren vaak:
- Meer ontspanning in het lichaam
- Meer rust en ruimte in het hoofd
- Minder stress-, angst- of traumaklachten
- Betere emotieregulatie
- Meer grip op uitdagende situaties
- Een betere nachtrust
- Minder lichamelijke spanning of chronische pijn
- Minder het gevoel voortdurend "aan" te staan
- Meer energie en veerkracht
- Meer balans en welzijn
Door eerst te werken aan veiligheid en regulatie ontstaat er ruimte voor blijvende verandering.
Kies het traject dat bij jou past
Beide trajecten die ik aanbiedt zijn gericht op herstel van stress- en traumaklachten, maar hebben een verschillende focus.
Stabilisatie & Regulatie
6 sessies van 60 minuten
Voor meer rust, regie en veerkracht.
In dit traject versterken we de basis van je herstel. Je leert begrijpen wat stress met je doet en hoe je meer invloed krijgt op je eigen welzijn.
We werken onder andere met:
• Lichaamsgerichte regulatie-oefeningen
• Ademhaling en zenuwstelselregulatie
• Trauma-educatie
• Myofascial Release Therapie, sessies op de massage tafel
Resultaat: het doel is dat je meer grip krijgt op spanning, stress en overbelasting. En de regie terug pakt over je leven. Veel cliënten ervaren al bij de eerste sessie meer ontspanning en minder stress, beter slapen en meer rust in hun dagelijks leven.
Diep Herstel & Ontlading
3 sessies van 2 uur
Voor het loslaten van diep opgeslagen spanning.
Dit traject bestaat uit langere verdiepende sessies waarin het lichaam centraal staat. Er is minder nadruk op praten en meer aandacht voor directe lichamelijke verwerking en ontlading.
We werken onder andere met:
• Touch-Based Mind-Body Therapy
• Lichaamsgerichte behandelingen, altijd op de massage tafel
• Mind-body awareness
• Trauma-educatie waar nodig
Resultaat: veel cliënten krijgen fysieke en emotionele ontladingen. En voelen gelijk meer rust en ontspanning. Het traject ondersteunt het ontladen van opgebouwde spanning uit het verleden. En helpt bij het herstellen van een gevoel van veiligheid en vertrouwen in het lichaam in het hier en nu.
Voor wie?
Iedereen is welkom. Mijn praktijk is er voor mensen die last hebben van:
• Stress en overbelasting
• Angstklachten
• Trauma of PTSS
• Burn-outklachten
• Chronische spanning
• Lichamelijke klachten die samenhangen met langdurige stress
In de afgelopen jaren heb ik veel mensen begeleid met zowel ingrijpende traumatische ervaringen
("trauma met een grote T") als meer subtiele maar langdurige belastende ervaringen ("trauma met
een kleine t").
Wanneer het lichaam zich veilig voelt, blijkt het zenuwstelsel vaak meer herstelvermogen te hebben
dan veel mensen verwachten.
Expertise in veteranen en geüniformeerde beroepen
Ook werk ik veel met veteranen, politie, defensie, brandweer en andere geüniformeerde beroepen.
Binnen deze doelgroep blijkt een lichaamsgerichte aanpak vaak bijzonder waardevol. Je hoeft niet
steeds opnieuw moeilijke ervaringen te vertellen. We richten ons op het herstellen van veiligheid,
ontspanning en vertrouwen in het lichaam.
Als oud-marinier en veteraan begrijp ik de cultuur, verantwoordelijkheden en uitdagingen die bij dit
werk horen. Die achtergrond helpt mij om snel aansluiting te vinden en een omgeving te creëren
waarin je je gezien, begrepen en veilig kunt voelen.
Hoe verloopt een traject?
Kennismaking
We starten met een vrijblijvend telefonisch gesprek van ongeveer 15 minuten. We bespreken kort je
klachten, beantwoorden eventuele vragen en kijken samen welk traject het beste aansluit bij jouw
situatie. En plannen gelijk een eerste afspraak.
Eerste sessie
Tijdens de eerste afspraak nemen we uitgebreid de tijd om jouw situatie, klachten en doelen in kaart
te brengen. Vaak geef ik direct uitleg over hoe stress- en traumaklachten ontstaan en welke stappen
kunnen bijdragen aan herstel.
Vervolg
Vanuit daar werken we stap voor stap, op een evidence-informed manier, in beide trajecten aan
meer rust, regulatie en de vermindering van je klachten, altijd afgestemd op wat jij nodig hebt.
Praktische informatie
Ik werk vanuit een fijne praktijkruimte aan huis in het centrum van Amsterdam, acht minuten lopen van het Centraal Station.
Privacy en een veilige samenwerking zijn gewaarborgd, maar mocht je ergens ontevreden over zijn, dan nodig ik je van harte uit om dit met mij te bespreken, zodat we samen tot een passende oplossing kunnen komen. Komen we er samen niet uit, dan kun je gebruikmaken van een externe klachtenregeling. Zo bied ik zorg van hoge kwaliteit aan.
Retreats en gecomprimeerde individuele trajecten
Op een bijzondere plek, onze eco-habitat in Frankrijk, organiseer ik zingeving-retreats. Daarnaast bied ik er een intensief één-op-één therapietraject van zes dagen aan. In dit traject zijn zingeving en het maken van verbinding met je ecologische omgeving volledig geïntegreerd in het programma. Vooraf vindt altijd een uitgebreide intake plaats, zodat het traject volledig kan worden afgestemd op jouw persoonlijke behoeften. Prijs (exclusief btw, inclusief verblijf en maaltijden): € 2.750,-
Ik ben afgestudeerd als psycholoog (MSc Body Psychology and Body Psychotherapy, University of East London). Mijn werkwijze is evidence-informed, gebaseerd op actuele wetenschappelijke inzichten en afgestemd op jouw persoonlijke proces. Aandacht, integriteit en respect vormen daarbij steeds het uitgangspunt.
Zodat je weer rust kunt ervaren, zonder voortdurende stressklachten. Zodat traumatische ervaringen niet langer onverwacht naar boven komen, en je verlichting voelt van lichamelijke en emotionele pijn. Zodat je ruimte krijgt om een nieuw, hoopvol toekomstperspectief te zien, en kunt leven vanuit wie je werkelijk bent.
Zet vandaag de eerste stap
Herstel begint vaak met één eerste gesprek. Ben je benieuwd welk traject het beste bij jou past?
Maak gerust een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek van ongeveer 15 minuten.
06 29592143
Ik help je graag verder.